FICHA TÉCNICA DE PASO DE VALLAS
Técnica
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1
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3
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4
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Perna de ataque
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Úlltimo paso antes da
valla
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Perna ataque flexionada
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Perna de ataque
“envolve” a valla
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Caída sobre a perna de
ataque(metatarso)
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Perna lixeiramente
flexionada busca rápido o chan
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Perna de impulso
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Úlltimo paso antes da
valla
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Flexión de rodilla e abducción de
muslo
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Apoio co metatarso
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Palma da man hacia abaixo e estirada
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Brazo contrario semiflexionado
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Brazos
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Brazo contrario a perna
de ataque
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Brazo contrario a perna
de impulso
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Tronco
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Inclinación do tronco
hacia adiante
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Caída
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Apoio do metatarso
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Obsevación xerais
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Ritmo entre valla e
valla
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Paso con menor pedida de
velocidade
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Mínima elevación do
centro de gravidade
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Ataque a valla ha certa
distancia
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Puntuación: 1 moi mal, 2 mal, 3 ben, 4 moi ben.
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