Atletismo

Estos días estivemos realizando prácticas de atletsimo nas pistas. Fixemos diferenteas tipos de exercicios ,entres eles estivemos observando como corrian os nosos compañeiros. O que puiden ver e que non todos corremos do mesmo xeito ,cada un faino de diferente forma ,por exemplo ; algúns corren inclinados hacia adiante ,outros hacia atrás. A posición dos brazos tamén varia ,uns levan os brazos moi arriba outro moi abaixo e incluso aslgún empeza a correr cos brazos cara atrás. Isto foi o que observamos e pouco a pouco intentaremos melloralo.



 Tamen estivemos utilizando os tacos , o principio resultounos algo complicado colocalos de forma que nos fose mais cómoda para iniciar a saída ,xa que a disatancia entre eles non é para todos igual.

    













   




A saída consiste en que, ás ordes de un xuíz de saídas os atletas deben tomar as súas posicións .Coa voz de "os seus postos"os corredores terán os dous pés tocando os tacos , terán unha rodilla tocando o chan e as dúas máns colocadas detrás da liña de saída , cando todos esten colocados nos seus postos o xuíz da a voz de "listos" , os atletas tomaran a súa posición definitiva de saída e permanecerán inmóbiles ata que se produzca a saída.

 

 

Agora vou falar un pouco sobre a carreira e salto de vallas , a cal tamén estivemos practicando estos días na clase.

Ás carreiras de vallas son  carreiras de velocidade nas que o atleta debe pasar unha seria de obtáculos neste caso vallas. Para a categoria masculina existen os 110 metros vallas , e para a femenina os 100 metros vallas. Tamén existen os 400 metros vallas , tanto para homes como para mulleres.

Para pasar a valla os corredores deberan ter unha perna adiantada e estirada ,chamada perna de ataque ,a outra perna debe estar flexionada e co tobillo en tensión. En canto o tronco a medida que actúa  a perna de ataque, vaise inclinando sobre ela, compensando así a súa elevación e favorecendo a búsqueda rápida do chan unha vez sobrepasada a valla. A acción do brazo contrario a perna de ataque, é a de elevarse e extenderse mais cando o pé se situa sobre a valla.