Análisis metodolóxico de unha sesión de atletismo

Nesta entrada vou relizar unha análisis metoldolóxico sobre a sesión de atletismo que realizaron Nair , Amalia e Rocio, sobre os saltos horizontais. Primeiro falarei da sesión que realizaron.

Sesión

Quencemento (8-10 minutos) Pistas de atlestimo

- Correr durante 3 minutos polas pistas.

- Movilidade articular ( tobillos, rodillas, cadeira, hombros, muñecas... )

- Realizar saltos a pés xuntos e logo cambiando de pé.

- Estiramantos

Parte principal ( 20-25 minutos)

Pistas de atletismo

1º Exercicio

- Entre unha distancia entre conos de 15 metros relizar segundo de triple salto.

2º Exercicio

- Duas repeticións de saltos de lonxitude na colchoneta a pes xuntos e movemento de brazos.

3º Exercicio

- Colocar no foso de area tres aros de cada lado para poñer cada pé nun aro e relizar un triple salto.

Parque Rosalía de Castro

4º Exercicio

- Carreira de tres en cunclillas hacia adiante e hacia atrás en costa.

5º Exercicio

- Carreira a pasos largos en costa, o último en chegar tería un "castigo".

Volta a calma. Pistas de atletismo

- Realizariase unha carreira de relevos pero por diversas razón non se levou a cabo.

- A sesión finalizou cuns estiramentos.

Análisis metodolóxico da sesión

O obxectivo desta sesión é mellorar a capacidade física para relizar os saltos horizontais.

Esta foi a primeira sesión que relizamos de atletismo. Foi unha sesión ben realizada en xeral. Tiñan organizada a sesión, que parte explicaría cada unha e tiñan organizado o material que ían utilizar. Polo que duranta a sesión levaron unha metodolía dirixida. Cada unha das técnicas explicou unha parte da sesión. O principio resultoulles algo difícil captar a atención dos alumnos, pero a medida que se foi desenvolvendo a sesión foron capaces de captar esa atención.

A primeira parte da sesión foi o quencemento, penso que foi bastante curta e que deberián realizar máis exercicios sobre todo dinámicos, xa que resultan máis entretidos para os alumnos.

Na parte principal os exercicios que escolleron estaban ben xa que ían do xeral o específico. Pero deberían haber mais repetición nos exercicios.

As técnicas correxían algun dos fallos que se realizaban nos exercicios, pero tamén deberían motivar os alumnos cando os realizaban ben.

No exercicio no que se utilizou a colchoneta, sería mellor que en vez de a ver só unha fila ou vera mais para que os alumnos non estiveran tanto tempo parados.

No exercicio do foso de area, as técnicas tiñan que ter antes preparado o foso para non perder tempo e ter os alunmos esperando.

Pola contra os exercicios tanto da colchonete como do foso estaban moi ben.

Os exercicios de carreiras en grupo, os grupos estaban ben feitos xa que máis ou menos tiñan as mesmas cualidades. Pero en canto os castigos que se impoñian, deberían descartalos xa que motiva os que gañan pero desmotiva os que perden. É algo negativo xa que perxudica os que teñen peor condición física. É máis recomendable recompensar os alumnos que castigalos.

Durante a sesión houbo unha flexibilidade de modificación, por exemplo na volta a calma eliminaron un dos exercios que tiñas pensado realizar.

E por último falar dos espazos que se utilizaron, ir o parque realizar unha parte desta sesión estivo ben pero perdeuse bastante tempo, despois a os alumnos costoulles algo máis volver captar a atención do técnico.

Por outro lado gustoume a idea de ir o parque xa que utilizaron outro tipo de espazo que non se soe utilizar a miudo, e isto é algo bo en canto a motivación dos alumnos.

Para concluir, dicir que en xeral a sesión estivo ben baixo o meu punto de vista, tiveron moitos aspectos positivos que nos poden aportar o resto dos grupos. Noutros puntos trerían que mellorar, pero iso conseguese a base de práctica e igual que elas nos servirán de axuda para impartir as nosas sesións nos a elas esperamos tamen servirlles para que poidan mellorar eses aspectos que teñen máis frouxos.