Lanzamento de peso e de disco

Nesta entrada realizarei un breve reumo sobre as técnicas de lanzamento, que aprendimos nas clases que impartiron os nosos compñeiros. Falerei da técnica de lanzamento de peso e de disco, xa que da técnica de jabalina xa falei anteriormente.

Lanzamento de peso

A clase de peso foi impartida por Tamara a cal nos explicou o seguintes aspectos da técnica:

Posición de partida: o lanzador de be de estar de costas á dirección do lanzamento.

Posta en acción: danse como uns pequenos "saltos" cara atrás arrastrando o pé adiantado.

Lanzamento: vírase o corpo en dirección ao lanzamento e o brazo co que se lanza queda en extensión.

Recuperación: recuperar o equilibrio quedando os pés en paralelo e os brazos atrás.

Lanzamento de disco

Neste lanzamento tivemos de profe a Amalia e explicounos o seguinte sobre a técnica:

Agarre e posición de saída: man aberta completamente agarrando o disco coa última falanxe. Hai que colocarse no extremo do círculo de espaldas á zona de lanzamento e coas pernas á altura dos hombros.

Movementos previos: consiste en romper a inercia do disco.

Xiro inicial:  co peso apoiado por igual no corpo realizar balanceos e cando o disco este atrasado e o outro brazo á altura cos hombros  realizamos unha torsión de tronco e aí é cando se realiza o xiro.

Apoio do pé dereito e esquerdo: realízase como un novo xiro.

Final: lánzase o disco cunha acción da muñeca e o dedo índice e unha vez que soltamos o disco o lanzador debe centrarse en non perder o equilibrio para non saírse do círculo.